Olahraga dan Kesehatan

4 teknik dasar sepak bola 1.     Menendang dengan kaki bagian dalam. Pada umumnya teknik ini digunakan untuk mengumpan jarak pendek. Analisis geraknya adalah sebagai berikut : a.        Badan menghadap sasaran di belakang bola. b.       Kaki tumpu berada disamping bola kurang lebih 15 cm, ujung kaki menghadap sasaran, lutut sedikit ditekuk. c.        kaki tending ditarik kebelakang, dan ayunkan ke depan. d.       setelah terjadi benturan dilanjutkan dengan Follow trow, ( gerakanlanjutan ). 2.     Menghentikan Bola ( Stopping ) Menghentikan bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepakbola yang penggunaanya bersamaan dengan teknik menendang bola. Tujuan menghentikan bola adalah untuk mengontrol bola, yang termasuk didalamnya adalah untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan untuk pa...

Macam-macam Passing dan Pengertian-pengertiannya Secara umum passing dapat dikelompokkan menjadi 2 yaitu: 1.       Pengertian Passing bawah Passing bawah adalah passing dalam permainan bola voli yang dilakukan dengan menerima bola saat berada lebih rendah dari kepala dengan posisi atau kuda-kuda yang umumnya digunakan oleh para pemain bola voli. Passing bawah dalam bahasa inggris biasa disebut dengan  forearm pass , ataupun bump pass, dan dig. Sebutan dalam bahasa inggris itu sebenarnya hanya untuk menggolongkan passing berdasarkan tujuannya.  Bump pass  dalam permainan bola voli adalah passing bawah yang bertujuan untuk menerima servis dari lawan, sedangkan  dig  dalam permainan bola voli adalah passing bawah yang bertujuan untuk menerima serangan lawan. 2.       Pengertian Passing atas Passing atas adalah passing dalam permainan bola voli yang dilakukan dengan menerima bola ketika bola d...

Pengertian dan Macam-macam Gerakan Senam Lantai Senam lantai  ( bahasa Inggris :  floor exercise ) adalah salah satu bagian dari rumpun senam. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Senam lantai sering juga di sebut dengan senam bebas, sebab pada waktu melakukan gerakan tidak membawa alat atau menggunakan alat. Senam lantai menggunakan area yang berukuran 12 X 12 m dan dapat ditambahkan matras sekeliling area selebar 1 meter untuk menjaga keamanan pesenam yang baru melakukan latihan atau rangkaian gerakan. Berikut macam-macam gerakan senam lantai : 1.       Roll depan Guling ke depan adalah berguling ke depan atas bagian belakang badan (tengkuk,punggung,pinggang,dan panggul bagian belakang). Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua cara,yaitu : guling ke depan dengan sikap awal jongkok dan guling ke depan dengan sikap awal berdiri. Cara melakukannya...

4 Teknik Dasar dalam Tolak Peluru yang Perlu Diketahui Salah satu jenis olahraga atletik yang sering dipertandingkan pada laga olahraga nasional maupun internasional adalah tolak peluru. Pada hakikatnya olahraga ini adalah menolak peluru sejauh mungkin supaya dapat memperoleh hasil lemparan sejauh-jauhnya. Untuk dapat memainkannya dengan baik dan benar serta menghasilkan performa yang baik dalam pertandingan, maka penting bagi para atlet untuk mengenal setiap teknik tolak peluru. Untuk itu, berikut ini akan dijelaskan 4 teknik dasar tolak peluru yang perlu diketahui berikut dengan cara memegang peluru yang baik dan benar agar pas dalam genggaman dan tidak terlempas saat memainkan olahraga tersebut. 1.       Teknik Memegang Peluru Cara memegang peluru pada olahraga tolak peluru tidak boleh sembarangan, melainkan ada beberapa teknik khusus yang perlu dipelajari. Memegang peluru dilakukan oleh jari-jari tangan di telapak tangan bagian dalam. Berikut ...